Większość z nas marzy o spokojnym i odprężającym śnie, który pozwoli nam na regenerację sił i zdrowia. Jednak, niewielu z nas zdaje sobie sprawę z tego, że na jakość naszego snu wpływa wiele czynników, wśród których ważną rolę pełnią rośliny w sypialni. W tym artykule dzielimy się z Wami informacją na temat wpływu roślin na jakość snu, a także poradami w zakresie wyboru odpowiednich gatunków roślin do sypialni.
Wpływ roślin na sen
Badania naukowe przeprowadzone przez NASA wskazują, że niektóre gatunki roślin mają pozytywny wpływ na jakość powietrza, co może przyczyniać się do poprawy jakości snu. Rośliny oddychają przez przypory liściowe, co sprawia, że pochłaniają one szkodliwe związki chemiczne z otoczenia. Związek między jakością powietrza w sypialni, a jakością snu, jest więc oczywisty.
Ponadto, badania wykazują, że widok rośliny może mieć pozytywny wpływ na stan naszego umysłu i emocji, co również korzystnie wpływa na jakość snu. Odpowiednio dobrane rośliny, zwłaszcza te o uspokajającym działaniu, mogą wprowadzić nas w stan relaksu i spokoju, co wpływa na lepsze zasypianie.
Wybór odpowiednich roślin do sypialni
Nie wszystkie rośliny są jednak odpowiednie do umieszczenia w sypialni. Niektóre z nich wydzielają zbyt dużo dwutlenku węgla w nocy lub mogą uczulać, co przeszkadza w odpoczynku i wpływa negatywnie na jakość snu. Oto lista gatunków roślin, które najbardziej polecane są do sypialni:
- Dracena
Dracena zwana również trójząbem, to delikatny, kolorowy drzewko doniczkowe, które w naszych warunkach rośnie bardzo dobrze. Co ważne, dracena pochłania z powietrza toksyczne związki chemiczne, takie jak benzen i formaldehyd. Dracena świetnie wpisuje się w minimalistyczne, trendy wnętrza i nadaje im naturalnego charakteru.
- Fikus
Fikus należy do grupy roślin, które świetnie oczyszczają powietrze z zanieczyszczeń. Cechuje się on pięknymi, ciemnozielonymi liśćmi, które są idealne do ustawienia w sypialni. Fikus wymaga jednak regularnego podlewania i pielęgnacji.
- Kwiaty Aloe Vera
Aloe Vera to popularny gatunek roślin, które znane są ze swoich właściwości pielęgnacyjnych i leczących. Ta roślina ma wiele zalet, między innymi łagodzi podrażnienia skóry i działa przeciwzapalnie. Co ważne, liście aloesu wydzielają tlen w nocy, co pozytywnie wpływa na jakość powietrza w sypialni.
- Kwiaty jasminowe
Jasmin to roślina, która ma uspokajające działanie i spożywanie herbaty z kwiatów jasminowych wprowadza nas w stan relaksu. Co ciekawe, widok kwiatów jasminowych również wpływa na redukcję stresu i poprawę nastroju. Te delikatne kwiaty pięknie pachną i często stosuje się je w aromaterapii.
- Pachira
Pachira to szybko rosnące i łatwe w pielęgnacji drzewko, które należy do grupy roślin oczyszczających powietrze. Co ciekawe, według chińskiej tradycji, pachira przynosi bogactwo i szczęście. Idealnie wpisuje się ona w nowoczesne, minimalistyczne aranżacje.
Podsumowanie
Rośliny w sypialni mają pozytywny wpływ na jakość snu. Ich obecność wprowadza nas w stan relaksu i spokoju, co wpływa na lepsze zasypianie. Kolejnym atutem roślin w sypialni jest ich zdolność do oczyszczania powietrza z toksycznych związków chemicznych. Dobrze dobrane gatunki roślin, takie jak dracena, fikus, aloes, jasmin czy pachira, wprowadzają do naszych sypialni naturalny klimat i korzystnie wpływają na nasze samopoczucie. Jeżeli więc chcesz poprawić jakość swojego snu i zadbać o zdrowy klimat w swoim domu, rozważ umieszczenie w swojej sypialni jednej z tych pięknych roślin!
